Orzechy ziemne bez soli, prażone 500g

Orzechy ziemne, inaczej popularne fistaszki. Zawierają najwiecej białka ze wszystkich orzechów. Jednym z aminokwasów wchodzących w skład orzeszków ziemnych jest arginina, która odpowiada za przyrost masy mięśniowej dlatego chętnie wykorzystywane są przez kulturystów.

Orzechy ziemne, inaczej popularne fistaszki. Zawierają najwiecej białka ze wszystkich orzechów. Jednym z aminokwasów wchodzących w skład orzeszków ziemnych jest arginina, która odpowiada za przyrost masy mięśniowej dlatego chętnie wykorzystywane są przez kulturystów.

Orzechy ziemne - wartości zdrowotne

Orzechy ziemne mają dużą zawartość witaminy B3, która wspiera układ nerwowy. Doskonale koi nerwy, łagodzi stres czy ułatwia zasypianie. Oprócz tego zawierają także potas, fosfor oraz magnez. Powinny znaleźć się w diecie matek karmiących, ponieważ sprzyjają powstawaniu pokarmu.

Orzechy ziemne - do czego użyć? 

Z orzechów ziemnych można przygotować samodzielne masło orzechowe. Idealnie nada się jako samodzielna przekąska, ale także sprawdzi się jako dodatek do owsianek czy jogurtu.